Aquí te explicamos cómo realizar este ejercicio con una forma perfecta.
-Músculo trabajado: piernas
-Dificultad: media
-Equipo: barra
Párate con los pies separados un poco más que el ancho de los hombros y apoya la barra en la parte alta de la espalda, evita apoyarla en el cuello. Activa los trapecios. Lentamente baja hasta hacer una sentadilla con la cara erguida, la espalda recta y las sacando las caderas hacia atrás. Baja hasta que las caderas estén alineadas con las rodillas y tus piernas tengan un ángulo de 90 grados (una lagartija más profunda es mejor, pero primero consigue fuerza y flexibilidad). Empuja con los talones el piso para llevarte de manera explosiva a la posición de pie. Mantén la forma en todas las repeticiones.
