Fortalécete para que llegues a viejo, ya que la fuerza muscular puede mejorar tu expectativa de vida, según revela un estudio.
Investigadores de la Universidad de Carolina, en Estados Unidos, encontraron que la fuerza total corporal estaba ligada a menos riesgos de muerte por enfermedades cardiovasculares, cáncer y demás causas. La razón más viable es que las actividades que derivan en un cuerpo más fuerte, como el entrenamiento de resistencia, también pueden ayudar a bajar la presión arterial, controlar el colesterol y mejorar la sensibilidad a la insulina. Si tienes problema de disponibilidad de tiempo, estructura con tu instructor de gimnasio una rutina de 15 minutos, que es suficiente para lograr este objetivo.