Aquí, te ofrecemos cinco consejos para que las ganancias no se detengan.
3 Come lo necesario
¿Por qué? El organismo necesita nutrientes para recuperar energía y regenerar tejidos dañados. Pero
consumir más de la cantidad necesaria no te hará ganar más músculo, pero sí grasa.
4 Duerme bien
¿Por qué? un estudio realizado en la Emory University School of Medicine reveló que la falta de sueño afecta el proceso de recuperación y regeneración de los tejidos dañados durante el entrenamiento, lo cual aumenta el tiempo de recuperación necesario para obtener los mayores beneficios del deporte.
5 Pocos suplementos
¿Por qué? Elige los nutrientes extraídos de los propios alimentos.