Este artículo te brindará algunos motivos que te animarán a trabajar tu abdomen, además de consejos de lo que debes comer.
Las razones
Vive más tiempo
Un estudio canadiense realizado a más de 8,000 personas, en un período de 13 años, descubrió que los hombres con un abdomen débil son dos veces más propensos a morir prematuramente.
Levanta más
Un core más fuerte le da soporte a tu columna vertebral, por lo que puedes levantar más pesas en tu entrenamiento. Investigadores canadienses decubrieron que puedes levantar 40% más peso en la banca con el pecho, cuando tu columna tiene más estabilidad.
Prevén lesiones
Existen estudios que comprueban que los hombres con mejores músculos abdominales (aquellos que pueden hacer 72 abdominales en dos minutos) tienen cinco veces menos probabilidades de sufrir una lesión en la parte media.
Mejora tu postura
Cuando los músculos de la espalda baja se ponen tensos por correr, estos pueden cambiar la forma natural de la espalda. Fortalecer el abdomen puede corregir este desbalance, lo cual corrige la postura.
Los números Los hombres con estómagos planos tienen:
50% menos posibilidades de desarrollar enfermedades del corazón.
16% menos posibilidades de morir de un ataque al corazón.
50% menos posibilidades de padecer disfunción erectil.
70% menos posibilidades de padecer presión arterial alta.
35% menos posibilidades de desarrollar cáncer de riñón.
90% menos posibilidades de producir cálculos renales.
14% menos posibilidades de padecer artritis.
19% menos posibilidades de morir en un accidente automovilístico